Wann sollte mein Kind ins Bett gehen? Um eine der häufigsten Fragen von Eltern zu beantworten, postet die Wilson Grundschule in Wisconsin eine Tabelle mit empfohlenen Schlafenszeiten auf ihrer Facebook-Seite mit dem Hinweis „Hilfreiche Informationen“.
Die Tabelle empfiehlt für verschiedene Aufstehzeiten die entsprechenden Bettzeiten für Kinder von fünf bis zwölf Jahren.
Allerdings empfinden nicht alle Eltern die Empfehlungen als realistisch. Bisher wurde die Tabelle mit den Schlafempfehlungen über 380.000 geteilt und in den Kommentaren kontrovers diskutiert. Für viele Eltern sind die Schlafenszeiten im Alltag kaum umsetzbar, da Hausaufgaben, Familienzeit und Freizeitaktivitäten oft bis in die Abendstunden stattfinden.
Eine Mutter schreibt: „Wer auch immer diese Tabelle erstellt hat, hat keine Kinder“.
Wie, wann und wieviel Kinder schlafen, ist von Kind zu Kind sehr verschieden. Richtwerte nach Durchschnittsalter können aber zumindest einen Anhaltspunkt geben. Eine in Deutschland empfohlene Schlafdauer für Kinder bis sechs Jahre und von sechs bis zwölf Jahren finden Sie in der Übersicht der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung ( Stand: Juli 2015).
Hier können Sie nachschauen und vergleichen, ob Ihre Kinder zur „richtigen Zeit“ ins Bett gehen.
Und für ältere Kinder:
| Alter | Schlafdauer (Durchschnitt je 24 Std.) | Tagesschlaf |
|---|---|---|
| 0-3 Monate | 16-18 Std. | gleichmäßig verteilt Tag/Nacht |
| 3 Monate | 14,5 Std. | Zunahme Nachtschlaf / Abnahme Tagschlaf |
| 6-9 Monate | 14,2 Std. | Beginn des Durchschlafens |
| 12 Monate | 14 Std. | 2 und mehr Tagschläfe |
| 18 Monate | 13,5 Std. | 1 Tagschlaf (96% d. Kinder) |
| 2 Jahre | 13 Std. | 1 Tagschlaf (87 % d. Kinder) |
| 3 Jahre | 12,5 Std. | 1 Tagschlaf (50 % d. Kinder) |
| 3-5 Jahre | Ende Mittagsschlaf | |
| 4 Jahre | 11,8 Std. | 1 Tagschlaf (35 % d. Kinder) |
| 5 Jahre | 11,4 Std. | - |
| 6 Jahre | 11 Std. | - |
Quelle: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, kindergesundheit-info.de, http://www.kindergesundheit-info.de/themen/schlafen/1-6-jahre/schlafdauer/, (Auszug) CC BY-NC-ND
Angaben nach: Oskar G. Jenni, Ivo Iglowstein, C. Benz, Remo H. Largo: Perzentilenkurven für die Schlafdauer in den ersten 16 Lebensjahren. pädiat. prax. 63 481-489 (2003) Hans Marseille Verlag. München
Hinweis: bei konkreten Fragen und Sorgen zum Schlafverhalten oder zur Schlafdauer Ihres Kindes sprechen Sie bitte mit Ihrem Kinderarzt oder Ihrer Kinderärztin.