Sophie 27.05.2010
Frage:
Lieber Herr Dr. Voitl mein Sohn ( 12 Wochen) schläft tagsüber nicht mehr oder nur ganz kurz (max.30 Min) und ist abends dann so müde dass er nicht zur Ruhe kommt und dann lange schreit. Ich hab schon alles versucht...Spazieren gehen am Tag oder richtig hinlegen zum Mittagsschlaf aber er kommt nicht zur Ruhe.Was kann ich tun, dass mein Sohn sich dann abends nicht so ärgern muss und schnell einschläft? Oder was kann ich tun damit er wieder am Tag schläft? Vielen Dank
Antwort:
Schlafen und einschlafen ist letzendlich ein sehr natürlicher Vorgang, der grundsätzlich ohne Hilfe möglich sein sollte.
Je komplexer Sie die Situation gestalten (bestimmtes Licht, bestimmte Musik, etc.) umso mehr wird sich die Spirale drehen und die zum Schlafen nötigen Vorkehrungen werden immer komplizierter werden. Versuchen Sie eher, alle zum Einschlafen nötigen Hilfen auf ein Minimum zu reduzieren und nur das Notwendigste als Einschlafhilfe anzubieten.
Einige Ratschläge:
• Verbinden Sie das Ablegen Ihres Kindes mit etwas Gemütlichem. Lesen Sie ihm etwas vor, massieren Sie es, baden Sie es vor dem Zubettgehen usw.
• Halten Sie feste Bettzeiten ein.
• Bringen Sie Ihr Kind NIE "zur Bestrafung" ins Bett.
• Bringen Sie Ihr Kind stets zu Bett, bevor es übermüdet ist und buchstäblich vor Müdigkeit umfällt.
• Ihr Kind muss nicht sofort einschlafen. Lassen Sie das Kind im Bett zur Ruhe kommen.
• Wiegen wirkt in der Regel schlaffördernd.
• Dämpfen Sie das Licht , oder löschen Sie es ganz beim Zubettgehen.
• Dämpfen Sie das generelle Aktivitätsniveau der Familie, d. h.: drehen Sie den Fernseher oder die Musik leiser, dämpfen Sie Unterhaltungen ein wenig.
• Ist Ihr Kind nachts unglücklich, nehmen Sie es nicht hoch, sondern bleiben Sie nur bei ihm, bis es zur Ruhe kommt. Lassen Sie es sich NICHT in den Schlaf weinen. Ein weinendes Kind muss immer getröstet werden!
• Das Kind ins Bett der Eltern zu nehmen, kann dazu führen, dass Sie ihm dies später wieder abgewöhnen müssen. Andererseits ist es eine effektive Methode, Ihr Kind zum Einschlafen zu bringen.